今回は、レブロンジェームスのトレーニングをトレーナー目線で考察してみました！
体幹を鍛えるパロフプレス
これは体幹の活性化や、抗回旋、反射性の安定力を鍛えるトレーニングです。
体幹トレーニングといえばプランク！固める！とイメージされがちです。
しかし、このパロフプレスは身体が横に捻られる動きに耐える動きや、バンドを振ると振動が遅れてくる為、反射的に身体を安定させる力を鍛えるトレーニングになります。
バスケットや対人競技において、固めるだけでなく相手の動きに対して身体を安定させる力が求められるのでこのようなトレーニングを行なっているのではないかと思います！！
バンドの位置を目線の高さや頭上で揺らすと負荷が変わるのでバリエーションを加えるのもいいと思います。
小見山純一
ちなみにレブロンは、30秒やってました！
体幹を鍛えるパロフプレスの動画解説
パロフプレスが受けられるパーソナルジム・整体院
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