35歳でも4ヶ月で16cm到達点が上がったおすすめジャンプトレーニングをご紹介します。
おすすめジャンプトレーニング（アンクルジャンプ）
台の高さは、高くしすぎないように10〜30cmを目安に行います。
ポイントは、台から着地して飛ぶ時の切り返しです。
着地の際に足首を固めてアキレス腱のバネ（伸張反射）でジャンプを意識していきます。
接地時間をできるだけ短くし、ピンポン球になった気持ちで弾んでいきましょう。
ダンクに効果的なジャンプトレーニングの動画解説
ダンクに効果的なジャンプトレーニングが受けられるパーソナルジム・整体院
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