今回は、バスケで絶対に必要な止まる力を鍛えるエクササイズを紹介していきたいと思います。
止まる技術でまず大事なのが、脛の角度です。
止まる力＝減速力（トップスピードから止まれる≒ギャップをつくれる）
止まる足の接地する角度が、マイナス方向に突き刺していることが重要になります。脛が地面に対して垂直より前に倒れないように意識しましょう。これができないと上手く止まれません。
脛の角度を作った体幹トレーニングをやっていきましょう。
減速力を鍛えるトレーニング
壁にお尻をつけてストップ時と同じ姿勢を作ります。脛が地面に対して垂直より前に倒れない状態で、プレートを3方向に全力でプッシュしましょう。
プッシュの勢いを体幹やお尻を使って、しっかりと止めることを意識します。
勢いに負けないように体を安定させましょう！
減速力を鍛えるトレーニングの動画解説
減速力を鍛えるトレーニングが受けられるパーソナルジム・整体院
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