止まる技術で大事なのは、脛の角度です！！
止まる力＝減速力（トップスピードから止まれる≒ギャップをつくれる）
止まる時に脛が地面に対して垂直より前に止まる前に倒れないことが大事です。そこで今回は、スポーツで必要なストップ動作を鍛えるのに有効なトレーニングをご紹介します。
INDEX
止まる力を鍛えるトレーニング（フォワードランジ）
- メディシンボールやダンベル、プレート（3〜10kg）プレートを胸の前に持ちます
- 脚を前に踏み出し、床につくタイミングでボールや重りを前に突き出します
- 前に進む勢いに負けないようにバチっと止まります
- 着地の際に脛の角度が垂直よりも前に突っ込まないように注意します
- 慣れてきたら、どんどんスピードを上げて行いましょう！
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