35歳でも4ヶ月で16cm到達点が上がったおすすめジャンプトレーニングをご紹介します。
おすすめジャンプトレーニング（ポーゴジャンプ）
足首、膝、股関節はなるべく固めてアキレス腱のバネを使って跳ねるように意識していきます。→腱を上手く使うためには、ふくらはぎの筋肉のアイソメトリック収縮が重要になってきます。
膝や股関節が着地の際に大きく曲がってしまうのはNGです。
ダンクに効果的なジャンプトレーニングの動画解説
ダンクに効果的なジャンプトレーニングが受けられるパーソナルジム・整体院
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