35歳でもジャンプ力が20cm伸びたトレーニング方法を紹介します。
ジャンプ力が20cm伸びたトレーニングのやり方
35歳、身長178cm、指高223cmが本気でダンクを目指した記録です。
- ベースの筋力アップするストレングストレーニング
- 筋力にスピードを加えるパワートレーニング
- 力の立ち上がりを強化するプライオメトリクストレーニング
- 素早い股関節屈曲・バネ感を強化するプライオメトリクストレーニング
- アプローチジャンプでひたすら失敗を繰り返し
ジャンプ力が20cm伸びたトレーニング動画解説
ジャンプ力が20cm伸びたトレーニングのメソッドが受けられるパーソナルジム・整体院
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