腰痛は2秒で治せません

小見山純一

坂田さんはいつも腰痛なんて2秒あれば治せるっておっしゃてますよね。

坂田幸範

腰痛は、、、2秒では治せません！！

小見山純一

すいません！
居酒屋トークを間に受けてしまいました。(^^;;

今回は、腰痛についてトレーナーでもできることがあるので解説していこうと思います。

腰痛について

日本人男性の身体の症状で第1位が腰痛、女性も肩凝りに次いで第2位となってます。

日本人の4人に1人は、腰痛を経験されてます。

腰痛の原因

椎間板ヘルニア、滑り症、分離症、変形性腰痛症などはよく聞く腰の症状だと思います。

しかし、これらは全体の15%にすぎません。

坂田幸範

ちなみに小見山さん、第１位はなんだと思いますか？

小見山純一

気のせいじゃないですか？？

坂田幸範

気のもち様だったりストレスで痛むことももちろんありますが残念です。

第1位は筋筋膜性腰痛です。

筋筋膜性腰痛は、実は原因が分かってないんです。

診断で名前を付けないといけなく、筋肉や筋膜が痛んでいるから筋筋膜性腰痛と言ってるだけなんです。

だから腰痛の85%は原因不明になってます。

５０歳ぐらいの年齢の人でMRIを撮ると3〜4割がヘルニア持ちです。

その人全員が症状が出ているかと言われるとそうではありません。

もちろんヘルニアによって症状が出る人もいますが、ヘルニアが腰痛の原因ではないこともあります。

トレーナーは、85％の原因不明の腰痛をトレーニングや運動によって改善を手助けしていくのが仕事です。

腰痛についての動画解説

腰痛のまとめ

腰痛の約8割が原因不明で、普段の生活の中で問題行動があるのではないかと思います。

なので次回は、腰痛になりやすい姿勢や動作をご紹介しようと思います。

腰痛改善のトレーニングが受けられるパーソナルジム・整体院