今回は、加速力を高めるトレーニングをご紹介します。
加速力を高めるには？
行きたい方向へ脛を倒す事がポイントです。
倒した分だけ前に進む力が得られます。
膝が伸びると脛が立ってしまうので膝を伸ばさないようにしましょう。
加速力UPトレーニング（ウォールドリル）
壁に真っ直ぐもたれ、膝を軽く曲げます。
強く壁を押したまま走るように脚を入れ替えます。
この時に母指球でしっかり地面を踏ん張りましょう。
膝が伸びるのはNG→脛が立ってしまい壁を押す力が弱くなり、前に進む力も弱くなります。
膝を曲げ、脛をできるだけ倒して前に強く押すことを意識して行いましょう。
加速力を高めるトレーニングの動画解説
加速力を高めるトレーニングが受けられるパーソナルジム・整体院
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