35歳でもジャンプ力が16cm伸びたおすすめジャンプトレーニングをご紹介します。
おすすめボックスジャンプトレーニング
高さのある台に飛び乗るエクササイズです。
素早い脚の引き上げによりパフォーマンス向上に欠かせない腸腰筋にアプローチします。高さを上げたり助走有りや無しなどバリエーションを加えてトレーニングしていきましょう。
スナッチやクリーンの後の組み合わせるとより効果的です。
おすすめボックスジャンプトレーニングの動画解説
ボックスジャンプトレーニングが受けられるパーソナルジム・整体院
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